Alimentos que fazem bem ao coração

As doenças cardiovasculares como a cardiopatia isquêmica e infartos continuam sendo a principal causa de morte mundial.
Existem alguns alimentos bons para o coração, que podem atuar de forma direta na prevenção de doenças do coração ou ajudar a minimizar problemas cardiovasculares como por exemplo:

• Salmão – Fonte riquíssima de Ômega 3, o salmão pode efetivamente reduzir a pressão arterial e manter a coagulação sob controle.
• Aveia- É um alimento rico em fibra e pode reduzir os níveis de LDL, conhecido como o colesterol ruim, e ajudar a manter as artérias limpas e desobstruídas.
• Chocolate Amargo- Um chocolate com 70% ou mais de teor de cacau é extremamente indicado para pessoas que sofrem com problemas cardíacos, pois reduzem a pressão arterial.

Tomate – Rico em betacaroteno e alfacaroteno, licopeno, luteína (carotenóides); vitamina C; potássio; folato e fibra o tomate é um alimento que cai bem com várias comidas

 

Consulte sempre um médico especialista para cuidar da sua saúde.

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