Colesterol

O que é colesterol?

É uma das gorduras mais importantes do sangue.

A elevação da gordura no sangue é chamada Dislipidemia.

Quais as implicações da Dislipidemia?

É um dos fatores responsáveis pela doença aterosclerótica. Essa doença é a principal causa da mortalidade no Brasil, e sua prevenção e controle passam pelo controle e identificação dos fatores de risco (tabagismo, hipertensão arterial, pressão alta, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo e história familiar).

Quais são as principais causas da Dislipidemia?

ü De origem genética

ü Secundária a algumas doenças (diabetes, síndrome nefrótica, insuficiência renal crônica, obesidade, e alcoolismo).

Quais as frações do colesterol

1-  HDL  Não se deposita na parede vascular ( colesterol bom)

2-  LDL- colesterol ruim encontrado nas gorduras saturadas.

Como posso aumentar o HDL e diminuir o LDL

É necessário uma mudança no estilo de vida, incluindo dieta equilibrada, exercício físico aeróbio(caminhar, correr ou andar de bicicleta de 3 a 6 vezes por semana).

Abstenção do fumo e perda de peso nos casos indicados. O uso de gorduras insaturadas encontradas nos óleos de oliva, óleo de canola, azeitonas etc.

Diminuir a ingestão de gorduras saturadas encontradas  nas carnes gordurosas, leites e derivados.