Porque o exercício físico para seniors é tão importante?

As quedas de idosos são o acidente doméstico mais frequente e a principal causa de morte acidental em pessoas com mais de 65 anos,além de serem fonte de lesões, por vezes graves, que precisam de internamento, cirurgia e, muitas vezes, resultam em incapacidade.

Estima‑se que trinta por cento das pessoas com 65 ou mais anos caia, pelo menos, uma vez por ano, como consequência das mudanças físicas, sensoriais e cognitivas que resultam do processo de envelhecimento.

Os estudos têm mostrado que o exercício físico, além de reduzir a possibilidade de queda, evita em parte as lesões que podem ser decorrentes das mesmas.
Os benefícios do exercício são enormes mesmo que comece só na terceira idade.

Por isso, coloque de lado crenças como “com esta idade já não me serve de nada” ou “agora já não é com exercício que resolvo o problema”.

Nunca é tarde para começar.

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